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DIE NATÜRLICHE VERBESSERUNG DER SEHKRAFT Für den Erhalt einer guten Sehkraft bis ins hohe Alter sind drei Dinge maßgeblich: 1. die Durchblutung 2. Vitalstoffe 3. Muskeltraining Da die Punkte 1. und 2. allgemein bekannt sein dürften, möchte ich mich hier auf den Punkt 3 beschränken. Leider bewirkt eine Lesebrille fürs Auge etwa soviel wie ein Rollstuhl für die Gehfähigkeit der Beine. Um die Linse herum sitzt ein Ringmuskel, der die Linse mehr oder weniger wölbt. Eine Lesebrille führt zur Erschlaffung des Muskels und nur zur Verstärkung der Kurz- oder Weitsichtigkeit. Einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, können die Sehkraft mühelos stärken: Augen von rechts nach links bewegen, ohne die Kopfhaltung zu ändern, ebenso von oben nach unten und umgekehrt. Wechsel von Nah- und Fern-Sehen, dazu Umfahren von Konturen mit dem gedachten Nasenstift sowie weitere Übungen. Insgesamt ist jegliches Starren als Daueranspannung schädlich, bewegtes Sehen förderlich für die Sehkraft. Ein einfaches Hilfsmittel zur Stärkung der Sehkraft ist die Rasterbrille (erhältlich im Vereinsladen). Sie hat statt Gläsern dunkle Punktraster, die ein Scharfsehen ermöglichen und die Augenmuskeln trainieren. Schon 30 Minuten täglich, z.B. am Fernseher oder Computer getragen, verbessert sich die Sehkraft erstaunlich rasch. Als Buchtipp empfehlen sich das Buch des amerikanischen Augenarztes William Bates „Rechtes Sehen ohne Brille“ oder von Dr. Janet Goodrich „Natürlich besser sehen“.- Dank der Anregungen aus dem letztgenannten Buch und meiner Rasterbrille komme ich bis heute ohne Lesebrille gut zurecht. |